Trastorno Alimenticios

Cafeína, mitos y verdades (II)

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En nuestra primera entrega comenzamos a develar algunos conceptos acerca de la tan conocida cafeína. Vamos por más…

¿Te sientes muy nervioso? ¿Lo atribuyes a la cafeína?

Si hablmos de “sensibilidad” a la cafeína (la cantidad de cafeína capaz de  producir un impacto en una persona) ésta varía de persona a persona. En promedio, a menor edad, menos cafeína necesaria para producir efectos secundarios. sensibilidad a la cafeína es la más afectada por la cantidad de cafeína que una persona tiene todos los días.

Mucha gente piensa que la cafeína aumenta la agudeza mental. Las dosis más altas de cafeína puede causar ansiedad, mareos, dolores de cabeza, nerviosismo y la. La cafeína también puede interferir con el sueño normal.

Las personas que utilizan habitualmente en una gran cantidad de cafeína  terminan desarrollando menor sensibilidad a la misma. Esto significa que puede necesitar más cafeína para conseguir los mismos efectos.

La cafeína es un diurético, lo que significa que hace que una persona pueda orinar más. No está claro aún si esto provoca deshidratación o no. Para estar seguro, es probablemente una buena idea mantenerse lejos de exceso de cafeína en un clima caliente, durante los entrenamientos intensos,  o en otras situaciones donde usted puede ser que sudan mucho.

La cafeína también puede causar que el cuerpo pierda calcio, y ello podría  conducir a la pérdida de masa ósea a través del tiempo, por lo que es un riesgo potencial de contraer osteoporosis.

La cafeína puede agravar ciertos problemas cardíacos. También puede interactuar con algunos medicamentos o suplementos. Si usted está estresado o ansioso, la cafeína puede hacer que esas sensaciones empeoren.