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Cómo disminuir calorías en tu dieta diaria

He aquí algunos consejos prácticos y útiles para ahorrar calorías en tus comidas principales, ya que son válidos tanto para tu almuerzo como para tu cena.

  • Personaliza tu salsa de espaguetis con calabacines frescos, pimientos verdes, champiñones y cebolla en lugar de agregar  carne.
  • Pon lechuga, tomate, cebolla y pepinillos a tu hamburguesa o sándwich en vez de queso.
  • Prepara el atún o ensalada de pollo con mayonesa dietética.
  • Prepara  tus comidas de sartén con aerosol antiadherente para cocinar, en lugar de mantequilla.
  • Rellena un pan de pita con más verduras frescas, y usa menos carne y menos queso.
  • Elige y busca consumir atún fresco (recién pescado) en lugar de atún envasado en aceite.
  • Seleccione pescado congelado o snacks de pescado congelado (de porciones controladas) en lugar de una hamburguesa y papas fritas.
  • Busca en las tiendas comunes mantequilla vegetal  para una aplicación sin grasas trans, o  mantequilla baja en calorías.
  • Cuando hagas una pizza, distribuye y cúbrela  con la mitad del queso que usas habitualmente.
  • No comas todo lo que contiene tu plato o de primera sirve porciones más pequeñas.
  • Yolanda

    Es muy bueno comer sano