Consejos TerapéuticosTrastorno Alimenticios

Como prevenir la indigestión de la cena navideña

como-prevenir-la-indigestion-de-la-cena-navidena

En las festividades solemos engullir demasiada comida y bebida, lo que puede causar que suframos varios malestares, ya sea ardor, vómitos o una indigestión que les aseguro, arruinara nuestra Nochebuena.

A continuación, unos consejos para poder deleitarnos en la cena navideña, pero sin sufrir las consecuencias:

Comer despacio: Masticar bien cada bocado y no engullir toda la comida rápidamente es la clave para digerir bien, y no comer por demás, también es importante no combinar de golpe comidas demasiado calientes seguidas por demasiado frías, por ejemplo terminar de cenar y al instante comer helado. Por ultimo conviene alejarnos de las comidas demasiado condimentadas y del aire inundado de tabaco.

Jugos: Las frutas tienen enzimas que ayudan al organismo a prepararse para festines, el tomar jugo 15 minutos antes de cada comida ayudara a nuestro estomago a que se sienta mejor.

Descanso: Los niños deberán esperar una hora para dormir luego de haber comido, y también controlar las porciones que ingieren ya que los pequeños son mas propensos a tener dolores de cabeza, nauseas, etc.