Frutas

Deliciosa uva

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Una de las frutas que no puede faltar durante estas fiestas es la uva. Esta rica y tradicional fruta es fuente de muchos beneficios para nuestra salud, así que al recibir el Año Nuevo y comer las 12 uvas recuerda que además de la tradición estás aportando mucho a tu organismo…

En el mercado existen muchas variedades, aunque para consumo directo son aproximadamente 20 tipos de uva, las cuales puedes consumir frescas, pasas, como ingrediente de algún platillo, como postre, etc.

Nutricionalmente, la uva posee un alto contenido de azúcar, glucosa, fructosa, potasio, magnesio, calcio, fibra y vitaminas como la A, C y B1. Pero quizás uno de los componentes más famosos en los últimos tiempos es el resveratrol, el cual ha demostrado ser muy beneficioso para el organismo, especialmente en la circulación sanguínea y el cuidado de nuestro corazón.

Así que aparte de representar el fin de lo antiguo y el inicio de lo nuevo, la uva es una aliada natural de nuestra salud. :) Felices Fiestas!