Consejos Terapéuticos

Desayunar y el resopón mejoran el organismo

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El desayuno y el resopón pueden mejorar sensiblemente el funcionamiento del organismo y ayudar al entrenamiento.

El doctor Marcos Sopena, nutricionista de reconocido prestigio, acaba de hacer estas declaraciones en el seno de una reunión del Comité de Entrenadores de Valencia. Las reacciones han sido más que positivas.

Para el mejor rendimiento el deportista tiene que hacer trabajo doble.  Según el doctor Sopena la persona tiene que entrenar una hora y trabajar dos. Para que surta efecto la dieta, la hidratación y la fisioterapia es fundamental.

Para eso apuesta por 5 comidas olvidándose de los famosos horarios para comer. Propone pues desayuno, almuerzo, siesta, merienda, cena y resopón sobre la media noche. Lo que rompe con el patrón que teníamos hasta ahora.

También le da más importancia a las proteínas que a los hidratos que considera que son protagonistas sin tener por qué. Las grasas en su justa medida y la fruta y la verdura son también elementos diarios en la dieta de todo aquel que desee estar en forma.