Consejos Terapéuticos

Dieta para personas con problemas articulares

Las personas mayores suelen padecer enfermedades que provocan dolores intensos en las articulaciones, acompañados por la molesta inflamación de las mismas.

Estas se convierten en trastornos crónicos que destruyen los cartílagos provocando que se atrofien, además del dolor que produce este desgaste continuo al intentar realizar las tareas cotidianas.

Tanto la artritis como la artrosis son enfermedades que pueden ser atenuadas con una dieta adecuada.

En dicho plan alimentario no deben faltar alimentos, tales como:

Proteínas: carne, pescado, huevo y lácteos.

Calcio: clara de huevo, nueces, almendras, leche, queso, castañas.

Magnesio: semillas, germen de trigo, verduras verdes y cocidas.

Vitamina C: frutas cítricas (naranja, pomelo, madarina, kiwi) y hortalizas.

Obviamente, deben ingerirse cantidades moderadas de cada alimento, ya que el sobrepeso es el peor enemigo para una persona que padece alguna de estas dolencias.

Existen medicamentos que deben ser recetados por un médico, los cuales acompañados por un poco de ejercicio físico y una alimentación saludable suelen ser casi milagrosos.