Lacteos

El delicioso helado

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¿Cuántas veces te has quedado con el antojo de saborear un delicioso helado por miedo a estropear tu dieta? Especialmente en el verano, cuando un heladito parece ser la solución en un día caluroso y soleado.

Definitivamente el helado es un postre delicioso, pero por ser derivado de la leche tiene cierto contenido de grasas saturadas y azúcares que le dan sabor, aunque también tiene un interesante contenido de calcio y vitaminas como la A y B2. Incluso a algunas personas que sufren de osteoporosis les recomiendan consumirlos con regularidad.

Recuerda que también existen los sorbetes o helados de agua, los cuales por no contener leche no tienen la misma cantidad calórica, aunque sí tienen un poco de azúcar. Pero puede ser un sustituto ideal para el helado tradicional.

Por último, darte un lujito de vez en cuando no está mal, lo que debes cuidar es la porción, por lo que si un día veraniego se te antoja una bola de helado, lácteo o de agua, hazlo, solamente que con medida.

 

  • peter

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