Frutas

El plátano no engorda

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A pesar de lo que se nos ha dicho a lo largo de los años esta deliciosa fruta ni engorda ni tiene tantas calorías como dicen.

Por su riqueza en potasio (ideal para los calambres musculares) ayuda a eliminar el agua del cuerpo y a equilibrar el nivel de sodio, por lo tanto incluso estimula la eliminación de líquidos, ideal para los que quieren adelgazar.

Igualmente, enfermedades como la gota, la hipertensión o el reuma mejoran notablemente con la ingesta de esta fruta. También refuerza los nervios del corazón y de los músculos en general.

Es altamente recomendable para la depresión e incluso para la mejora del cabello ya que contiene cinc. Así que, como siempre con moderación, se puede comer el plátano que se quiera ya que no es cierto el rumor de que hay que eliminarlo de la dieta.

De ahí que en muchas ocasiones hayamos tenido que sufrir esa famosa frase de: Evita los plátanos, pero por otro lado hay que observar las campañas por el consumo de la fruta de origen nacional. Por lo tanto con toda tranquilidad el plátano puede entrar en nuestra dieta sin pedirnos permiso.

 

  • JuLii

    iiO estOii comoo un tiipo de diietaa asii q en la mañanaa sOlO tomoo un vasO d lechee descremadaa lleGo a mi casaa ii comoo 2 bisteck asaDos ii verduraa ii en la nocHe comoo un plataanoo juntoo Cn un yogurt liGht …sonn muxas caloriias lo q consUmo??

    sprOo m puuedan contestarr

    graaciias :D

  • Mr. Nadie

    Evidentemente no son muchas calorías, el problema está en que no llegas al mínimo de calorías que tu cuerpo necesita para seguir funcionando. Si tomas un vaso de leche por la mañana y luego sólo dos bistecs al día pues tu cuerpo empezará a echar en falta vitaminas, proteínas e hidratos de carbono necesarios para el correcto funcionamiento del mismo. Por favor, acude a un endocrino que te haga una dieta según tu vida diaria y no juegues con tu salud.

    Gracias por leernos.

  • Asfgeqcxasfwq

    no consumes muchas calorias, pero lo que si que tienes que tener cuidado es con la escritura. Pareces medio subnormal escribiendo con mayusculas y minusculas alternadas y poniendo la “Y” con 2 “ii”. Aprende a escribir muchacho!