Frutas

Ficha técnica del Plátano: Te invitamos a conocer todas sus propiedades

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Calorías de un plátano:

92 Kcal

Composición cada 100gr:

– Agua: 74, 3 gr.

– Grasa: 0, 47 gr.

– Proteína: 1. 02 gr.

– Hidratos de carbono: 23, 40 gr.

– Fibra: 2, 5 gr.

– Vitamitas: A, B1(tiamina), B2(riboflavina), C, E

– Minerales: potasio, hierro, sodio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, zinc

– Niacina

– Peptina

Propiedades de plátano:

– El plátano nos aporta mucho potasio. Este mineral nos da fuerzas y difícilmente se encuentra en otras frutas.

– Es muy digestivo.

– Es un alimento diurético: te ayuda a prevenir retención de líquidos.

– Te ayuda a prevenir calambres musculares y fortalece tus músculos.

– Es una fruta beneficiosa para el corazón. Ayuda a prevenir la hipertensión y es indicado en tratamientos para evitar el colesterol.

– Es muy bueno para la circulación sanguínea, por lo que es preventivo de embolias.

– Ayuda a prevenir la caída del cabello y lo fortalece gracias a sus altos niveles de peptina -aun mayores que en la manzana- .

– Ayuda a eliminar nervios o depresiones pasajeras.

Así es que si te sientes algo decaid@, cómete un rico plátano!