Frutas

Ficha técnica del Plátano: Te invitamos a conocer todas sus propiedades

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Calorías de un plátano:

92 Kcal

Composición cada 100gr:

- Agua: 74, 3 gr.

- Grasa: 0, 47 gr.

- Proteína: 1. 02 gr.

- Hidratos de carbono: 23, 40 gr.

- Fibra: 2, 5 gr.

- Vitamitas: A, B1(tiamina), B2(riboflavina), C, E

- Minerales: potasio, hierro, sodio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, zinc

- Niacina

- Peptina

Propiedades de plátano:

- El plátano nos aporta mucho potasio. Este mineral nos da fuerzas y difícilmente se encuentra en otras frutas.

- Es muy digestivo.

- Es un alimento diurético: te ayuda a prevenir retención de líquidos.

- Te ayuda a prevenir calambres musculares y fortalece tus músculos.

- Es una fruta beneficiosa para el corazón. Ayuda a prevenir la hipertensión y es indicado en tratamientos para evitar el colesterol.

- Es muy bueno para la circulación sanguínea, por lo que es preventivo de embolias.

- Ayuda a prevenir la caída del cabello y lo fortalece gracias a sus altos niveles de peptina -aun mayores que en la manzana- .

- Ayuda a eliminar nervios o depresiones pasajeras.

Así es que si te sientes algo decaid@, cómete un rico plátano!