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Una forma de aumentar el consumo de frutas y vegetales en la dieta diaria es a través de la jugoterapia.

Entendiéndo mejor este término: la jugoterapia, o dieta a base de jugos, es una forma de ingerir de forma sistemática los jugos (o zumos) de frutas y vegetales como medida preventiva o curativa a problemas de salud. Recordemos que todo nutricionista aconsejará consumir al menos unas cinco porciones de estos alimentos diariamente, y muchas veces creemos que la única forma es a través de las ensaladas...

Pero lo cierto es que la opción de consumirlas a través de jugos es sencilla y funcional, una forma diferente de aprovechar todas sus propiedades, con la opción de combinarlas de diversas formas, de aquí que hay recetas contra el acné, estrés, estreñimiento, dolores menstruales, etc. Incluso, ¡para bajar de peso! (esto sí que es interesante, ¿no?).

Toma en cuenta que consumiendo las frutas y verduras en forma de jugo absorbes totalmente el contenido nutricional sin incluir la fibra, que como hemos hablado anteriormente, generalmente está en la cáscara. Aunque, claro,  no es recomendable tampoco que elimines la fibra de la dieta diaria, sino al contrario, aumenta su consumo alternando ensaladas con jugos.

Te dejo una combinación, que según dicen, quema grasa y reduce medidas: papaya, piña, sandía y plátano. Esta combinación ayuda a eliminar toxinas a través de la transpiración y de la orina.

Fuente: Alimentación Sana  web de la belleza  dietas  |  Imagen: web de la belleza