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La energía de las olivas

Green olives

Muchas veces no nos tomamos en serio los alimentos que nos sirven en un bar de forma gratuita. Unas olivas son un mero aperitivo, es cierto, pero con enormes beneficios para la salud. Sus ácidos grasos, monoinsaturados y con omega 9, les convierten en un alimento ideal para adelgazar.

Pero cuidado, la cantidad máxima son 7 aceitunas al día. Si por la mañana nos tomamos una tostada con aceite de oliva ya hemos cubierto el expediente por ese día. Este alimento también nos aporta fósforo, hierro, magnesio, yodo, sodio y potasio.

Ingrediente característico de nuestra dieta se pueden añadir fácilmente a cualquier ensalada. Su valor energético y su función para cambiar la forma en la que el cuerpo acumula las grasas les hacen ser un alimento de los más completos.

Así que la próxima vez que veáis aceitunas en un bar no penséis aquello de: Se podía haber estirado un poco más el dueño, dadle las gracias porque vuestro organismo notará la diferencia.

Fuente: 20 minutos.