Frutas

Granada

granada.thumbnail

Para tener una calidad de vida saludable es estrictamente necesario incluir frutas en nuestra dieta diaria, aunque generalmente ignoramos las virtudes de las que son menos comunes en la ingesta por ser de estación.

La granada, por ejemplo, posee componentes que le otorgan a nuestro organismo numerosos beneficios que suelen desconocerse.

Éstas son las principales propiedades por las cuales deberíamos ingerirla habitualmente:

1. Diurética. Al poseer una cantidad de sodio mínima y abundante agua en su composición facilita la eliminación de líquidos a través de los riñones. Es ideal para las personas que padecen obesidad, hipertensión o gota.

2. Antiinflamatoria gastrointestinal. Está recomendada para aliviar los síntomas propios de la gastroenteritis tales como diarrrea, cólicos y flatulencias.

3. Antianémica. Su abundancia de vitamina C  y  de cobre facilitan la absorción de hierro en los alimentos ingeridos posteriormente.

4. Previene la arteriosclerosis por su  gran cantidad las vitaminas antioxidantes E y C.

La granada sobreabunda en otoño por lo cual éste es el momento indicado para aprovechar su riquísimo sabor e incluirla en nuestra alimentación diaria.