Frutas

La sandía y sus aportes

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Como bien sabes, beber suficiente agua es necesario para la salud de tu organismo, por lo que consumir alimentos con alto contenido de agua es una forma más de mantenerse hidratado.

Quizás el primer alimento que viene a nuestra mente cuando hablamos de alto contenido de agua es la deliciosa sandía, la cual contiene un 93% de agua y apenas 20 calorías por cada 100 gramos… Aunque por lo mismo, no tiene gran relevancia en otros nutrientes, excepto quizás el potasio y magnesio.

Pero lo cierto es que solamente con apreciar el color vivo de su pulpa nos apetece degustarla como postre o sencillamente un snack. 

Para los pacientes que sufren de retención de líquidos, consumir una o dos tajadas es altamente recomendable, ya que estimula la diuresis ayudando así a depurar sustancias tóxicas, incluso algunos dicen que dos tajadas es lo mismo que beber un vaso de agua.

Idea: un delicioso helado de sandía hecho en casa o una ensalada de frutas para esos brunches dominicales al aire libre. :)