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Adelgazar implica eliminar grasas y aceites. Gran error ya que si el cerebro no recibe grasa y glucosa la sensación de apetito se dispara pidiéndole al organismo lo que necesita.  Los aceites proveen ácidos grasos que nuestro cuerpo necesita y no fabrica por sí solo. Los lípidos son fundamentales para la absorción de determinadas vitaminas.

Es necesario comer hidratos de carbono y proteínas por separado. Las dietas disociadas tampoco han tenido el éxito esperado por los nutricionistas ya que no se ha podido comprobar que estas combinaciones ayuden a bajar de peso en forma saludable.

Se puede abusar de los alimentos dietéticos, porque son dietéticos. Fatal error estos productos tienen menos calorías pero engordan igual! Entonces no vale duplicar la cantidad de algo que vamos a ingerir  por  el hecho de que sea light.

Para bajar de peso con la voluntad alcanza. Sí la voluntad es parte del 50% del tratamiento, el otro 50% está conformado por admitir que la obesidad es una enfermedad crónica y  es una adicción que no debe ser minimizada bajo ningún aspecto.

Fuentes: Blogmédico     Diabetesstop        Imagen: Blognutrición