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Para bajar de peso hay que hacer gimnasia en un gimnasio. Falso concepto que sólo ayuda a demorar el inicio de la actividad  física. Ésta es fundamental para quemar calorías pero puede ser incluida en nuestra rutina diaria. Lo importante es tener un estilo de vida activo aunque sólo se realicen largas caminatas.

No se debe comer por la noche. Idea que no tienen ninguna base científica. Es verdad que los médicos suelen recomendar cenar  ligero pero para evitar los trastornos digestivos no para bajar de  peso.

Al dormir menos se adelgaza. Hoy dormimos siete horas en promedio, dos menos que hace veinte años atrás. La consecuencia de trasnochar  aunque Ud. no lo crea se paga en la báscula. Está comprobado que dormir menos horas de las recomendadas no adelgaza, engorda.

Igualmente luego de estos de haber derrumbado estos mitos para adelgazar, yo creo que la clave está en la actividad física y en cambiar el estilo de alimentación chatarra al que estamos acostumbrados por los alimentos sanos. Vivir de dieta en dieta es un fracaso asegurado.

Fuentes: Bajoencalorías      Crónicasmadrileñas          Imagen: Emujer