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Alimentos ricos en vitamina B

Se suele hablar en todos los ámbitos, desde informales hasta más académicos en términos de “la” vitamina B. Pero… ¿es en realidad una única vitamina? ¿qué es eso del “complejo” B, de lo que tanto se escucha por allí? Complejo B La vitamina B es en realidad una compilación de ocho diferentes vitaminas, conocida como […]

ostras zinc para invierno

Alimentos con Zinc para invierno

Alimentos con Zinc y Omega 3 para invierno. Seguro que, al igual que todos nosotros, estás interesado o interesada en saber cuáles son las vitaminas y minerales que más nos favorecen en el invierno. Además de saber cuáles son, importa saber dónde los hallamos – es decir en qué alimentos hay mayor presencia de ellos- […]

nueces vitamina E

Vitamina E para el invierno

Vitamina E para el invierno. Más que interesante este mini estudio que venimos compartiendo desde hace varios días ya y responde a la pregunta ¿cuáles son las vitaminas y minerales necesarios para transitar exitosamente una de las estaciones más duras del año como lo es el invierno? La respuesta es sencilla pero no tan breve. […]

vitamina C

Vitamina C para el invierno

Vitamina C para el invierno. En un post anterior (que te invito a releer) mencionábamos la importancia de prepararse bien y sin necesidad de hacer un curso de dietética y nutrición , estar al tanto de las principales vitaminas, sus efectos y dónde encontrarlas. Hoy comenzamos por un clásico: la vitamina C. Bien podría haber […]