Consejos Terapéuticos

Trucos para comer menos

Diet

Normalmente siempre nos cuesta comenzar una dieta y seguirla. El bajón de calorías, fundamental para adelgazar, provoca que queramos comer más. Con estos trucos sentirás el estómago lleno y no lo harás.

Lo primero es evitar las grasas. Pero no por nada, aparte de su aporte calórico tardan mucho en digerirse de ahí que pienses que estás lleno pero no es así, sólo aportan kilos de más y muy pocos nutrientes.

La fibra es saciante y sí que nos aporta beneficios a la salud, de ahí que tengamos que consumirla cuanto más mejor. Con verduras o pan integral podemos conseguir un doble objetivo: adelgazar y mejorar nuestra salud.

Es decir, que eso de tomarse una hamburguesa y luego no ceno es el inicio de un efecto rebote letal para nuestro peso. Cuanto más comas mejor y si lo que ingieres es sano y beneficia tu salud pues matas dos pájaros de un tiro.

Evitemos en la medida posible contraer enfermedades derivadas de la mala alimentación. Nuestro cuerpo nos lo agradecerá y nuestros amigos también.